Glöm inte träna

2012-03-22

Arbetsskador kan sätta stopp för din karriär. Stela kontorsryggar och musarmar är inte att leka med. Det är ofta svårare att bli av med en skada än att förebygga uppkomsten så lägg ner lite tid på att få din kropp i trim så slipper du oönskade problem senare.

Stress, långa dagar och spända oergonomiska sittställningar sliter på kroppen. Försök få in korta mikropauser så ofta som möjligt. Gör några benböj på toaletten eller gå ett extra varv runt kvarteret på lunchen. Kanske kan du till och med involvera kollegorna och göra det som en utmaning tillsammans.

Vill du vara riktigt flitig satsar du på en 5-minuterspaus i timmen, om du har svårt att hinna med det så försök att åtminstone var tredje timme bryta ditt monotona mönster. Utöver mikrotränandet på kontoret får du givetvis inte heller glömma den ordentliga träningen några gånger i veckan.

Lämna en kommentar