Undvik utbrändhet

2011-06-30

Om du jobbar mycket är det viktigt att i tid se över din situation för att undvika framtida utbrändhet. Är du i farozonen? Lär dig prioritera och välja bort saker som inte tar dig framåt.

Kommer du ihåg Maslows behovstrappa? Enligt Maslow behöver vi först tillfredsställa de grundläggande behoven mat, vatten, sömn och liknande innan vi kan gå vidare och utnyttja vår maximala kapacitet. Jobbar du mycket och sover och äter dåligt kommer det alltså i längden att påverka din prestation.

Koppla bort och gör något annat. Även om huvudet inte riktigt är med från början så kan du tvinga dig själv. Ändrar du ditt beteende så kommer efterhand känslorna att följa med och anpassa sig till den nya situationen. Det du kan styra är dina handlingar – känslorna följer oftast med och gör dom inte det får du ändra ditt handlingsmönster igen. 

Lämna en kommentar